The more you Read, the Healthier you become.📖 by ✍🏼Dr.Kallyani Manik Masade

The more you Read, the Healthier you become.📖

by ✍🏼Dr.Kallyani Manik Masade

✅Whenever you read a book, somewhere in the world a door opens to allow in more light.

Ever since humans have written and read books, we have had an intuitive understanding of their healing powers and today Science is there to back that hunch up with the facts.

It's a fascinating fact, isn't it? 

That letters on books, papers, forming stories can cure our pain and severe illnesses?

📚 Reading gives muscle to your memory. While the brain isn’t actually a muscle, it can still provide your brain  that power to maneuver your energy to fix your psyche. 

♦️Reading had always been a part of my life.

I was and I'm very motivated to research and share why reading can improve one's health. 

It sounds far-fetched, but at heart I am a passionate writer and you must be a good reader before achieving a title of good writer.

Eventually I realized that Reading could also factor in me reaching my health goals and I decided to delve myself into therapeutic research.

♦️My aim was to study the effects of reading in order to promote the health and quality of life while achieving the good prognosis of chronic diseases.

♦️Reding is the most beneficial exercise for our brain and mind as it could help the human brain perform all its functions as properly as possible.

When we read on a regular basis, we force our minds to  think more. 

♦️As a result it enables reader to be more insightful. 

♦️It should be noted that reading is a complex process during which we use both the hemispheres of the brain.

At the same time, the corpus callosum, which is the tissue that connects the two hemispheres, is activated.

Thereby, it contributes to a better exchange of information between them. Reading books can be beneficial even for cardiovascular and respiratory systems owing to the fact it activates the frontal lobe, from which all the automatic functions of body regulate, such as breathing or heart function.

*It helps people reduce stress. 

*It helps in increasing concentration.

*It helps combat insomnia. 

*It helps treat strokes.

*It helps obesity prevention.

And Much more.

♦️According to our research in recent months, reading during illness provides very effective benefits for speedy recovery of the Health.

♦️My current study  hypothesized that book reading provides a survival advantage to severely ill patients and this advantage is mediated by cognitive engagement.

♦️I have had particularly  studied the clinical effects of Bibliotherapy, in which we had used books as a therapeutic aid to solve Chinico-psychological problems .

bibliotherapy includes a variety of ways in which books can be used as a therapeutic aid to solve personal problems, guided by a specialis. 

It is a medium through which literature is used to help people overcome emotional and social difficulties.

With immense pleasure would like to share that we have got very good results especially for Patients suffering from chronic diseases and psychiatric disorders.

♦️Scientific conferences organized across the globe are a great way out for students and people of respective fields.

In the recent past, I participated in the 80'th International Scientific Conference for young scientists and students of experimental and clinical medicine with my topic of research being  *Use of Reading as a therapy while treating chronic illnesses

♦️The conference not only gave me an acquaintance with the magnificent  Scientific community but also selected my research paper for publication in the international scientific journal of 2022-23.

This opportunity led me on securing the second position.

♦️I would love to mention that the level of organization of the conference was really high and we were pleased with the active discussion of reports which indicates that the topics were really relevant and interesting. 

Thanks to scientists of the Expert's commission for felicitating me with the special diploma for this research work.

♦️It really helped me to stay upto date with the ever evolving field of Medicine. 

It is always a pleasure to experience the full benefit of participating in the medical conferences for presenting your hard work and to seek abundance of knowledge.

📖Generally, a book seeks nothing, in return, from the reader, as patiently waits to offer its informaton, take a person out of predicament and transport a reader to magical worlds.  

♦️Individuals must remember that a book can be a game, treasure, happiness  celebration and now A KEY TO GOOD HEALTH TOO

Let's read and be more healthy !!!📚📖

✍🏼Dr.Kallyani Manik Masade

Volgograd State Medical University and Research Institute, 

Volgograd Oblast, Russian Federation.

आपण जितके जास्त वाचाल तितके आपण निरोगी व्हाल.📖

 ✅जेव्हा तुम्ही एखादे पुस्तक वाचता, तेव्हा जगात कुठेतरी एक अदृश्य दार उघडले जाते जेणेकरून ज्ञानाचा अधिक प्रकाश तुमच्यावर पडेल. 

जेव्हापासून मानवांनी पुस्तके लिहिली आणि वाचन संस्कृतीला सुरुवात झाली,तेव्हापासूनच  मानवप्राण्याला त्यांच्या उपचार शक्तीची अनुभवी समज असल्याचे  दिसून येते आणि आज विज्ञानाने सुद्धा तर्क-तथ्यांच्या आधारे हे सिद्ध केले आहे.

हे एक आकर्षक तथ्य आहे, नाही का? की पुस्तकांवरची अक्षरे, कथा,कविता वाचून आपल्या वेदना आणि गंभीर आजार बरे होऊ शकतात???

 📚 वाचनामुळे तुमच्या स्मरणशक्तीला स्नायू मिळतात.  

मेंदू हा प्रत्यक्षात एक स्नायू नसला तरीही वाचन हे तुमच्या मेंदूला तुमची बिघडलेली मानसिकता सुधारण्यासाठी आणि तुमची उर्जा योग्यप्रकारे वापरण्यासाठी शक्ती प्रदान करू शकते.

 ♦️वाचन हे नेहमीच माझ्या आयुष्याचा एक अविभाज्य भाग राहिले आहे.

वाचनाने एखाद्याचे आरोग्य का सुधारू शकते यावर संशोधन आणि अभ्यास करण्यासाठी मी फार पूर्वीपासून उत्सुक होते आणि योगायोग म्हणजे अशी संधीदेखील चालून आली म्हणूनच गतवर्षीपासून यावर काम करायला सुरुवात केली आणि दिवसागणिक उलगडत गेले की हा विषय विचार केला होता त्यापेक्षाही फार सखोल आणि रंजक आहे.

खरंतर मी एक फारच सामान्य लेखनशैली असलेली मुलगी, पण उत्तम वाचक मात्र नक्कीच आहे.

लहानपणापासून ग्रंथसंपदा वाचतेय, शिकतेय,रसग्रहण करतेय त्यामुळे कालांतराने स्वानुभवातून अनेकदा मला जाणवले की हीच वाचनाची सवय माझ्या उत्तम आरोग्याची उद्दिष्टे गाठण्यासाठी देखील उपयोगी ठरतेयं.  

ज्यामुळे एक विचार मनात घर करून गेला की या संदर्भातील का आणि कसे शोधण्याचा प्रयत्न करयचा.

आणि म्हणूनच स्वतःला या विषयावरील उपचारात्मक संशोधनात सहभागी करून घेण्याचे ठरवले.

 ♦️प्रदीर्घ आजारांचे चांगले निदान साध्य करताना आरोग्य आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी वाचनाच्या परिणामांचा अभ्यास करणे हे माझे उद्दिष्ट होते.

 ♦️वाचन हा आपल्या मेंदू आणि मनासाठी सर्वात फायदेशीर व्यायाम आहे कारण तो मानवी मेंदूला त्याची सर्व कार्ये शक्य तितक्या योग्यरित्या करण्यास मदत करू शकतो.

जेव्हा आपण नियमितपणे वाचतो तेव्हा आपण आपल्या मनाला अधिक विचार करण्यास भाग पाडतो.

परिणामी, ते वाचकांना मानसिक पटलावर सक्षम बनवण्यात मदत करते.

 ♦️📖वाचन ही एक जटिल प्रक्रिया आहे ज्या दरम्यान आपण मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांचा वापर करतो.

 त्याच वेळी, कॉर्पस कॅलोसम, जी दोन गोलार्धांना जोडणारी ऊतक आहे, सक्रिय होते. त्याद्वारे, ते त्यांच्या दरम्यान माहितीची अधिक चांगली देवाणघेवाण करण्यास योगदान देते.  

पुस्तके वाचणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते कारण ते फ्रन्टल लोब सक्रिय करते, ज्यामधून श्वासोच्छ्वास किंवा हृदयाचे कार्य यासारख्या शरीराची सर्व स्वयंचलित कार्ये नियंत्रित होतात.

 *त्यामुळे लोकांचा ताण कमी होण्यास मदत होते.

 *एकाग्रता वाढवण्यास मदत होते.

 * हे निद्रानाशाचा सामना करण्यास मदत करते.

 * हे स्ट्रोकवर उपचार करण्यास मदत करते.

 *लठ्ठपणा टाळण्यास मदत होते.

 आणि बरेच काही.

 ♦️मागील काही महिन्यांतील आमच्या संशोधनानुसार, आजारपणात चांगले वाचन केल्याने गंभीर प्रकृती असलेले काही रूग्ण नियमित कालावधीपेक्षा लवकर बरे होताना निरीक्षणातून स्पष्ट झाले.

 ♦️माझ्या गतवर्षीपासून चालेलेल्या काही रूग्णांवरील निरिक्षण व  अभ्यासाने प्रामुख्याने असे लक्षात आले की पुस्तक वाचनामुळे गंभीर आजारी रुग्णांना जगण्याची उर्मी मिळण्यास मदत होते आणि हा फायदा संज्ञानात्मक व्यस्ततेमुळे होतो. उपचार प्रक्रियेत यामुळे गती मिळाली.

 ♦️मी विशेषतः बिब्लियोथेरपीच्या नैदानिक ​​​​परिणामांचा अभ्यास केला आहे, ज्यामध्ये आम्ही मानसिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी उपचारात्मक मदत म्हणून पुस्तकांचा वापर केला होता.

 बिब्लियोथेरपीमध्ये विविध पद्धतींचा समावेश आहे ज्यामध्ये एखाद्या तज्ञाद्वारे मार्गदर्शन केलेल्या वैयक्तिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी पुस्तके उपचारात्मक मदत म्हणून वापरली जाऊ शकतात.

 हे एक माध्यम आहे ज्याद्वारे लोकांना भावनिक आणि सामाजिक अडचणींवर मात करण्यासाठी साहित्याचा वापर केला जातो.

 📖आणि अत्यंत आनंदाने सांगू इच्छिते की, विशेषत: प्रदीर्घ आजार आणि मानसिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी आम्हाला खूप चांगले परिणाम या थेरपीद्वारे मिळाले आहेत.

 ♦️आरोग्य क्षेत्रातील विद्यार्थी आणि डाॅक्टर्ससाठी जगभरात आयोजित वैज्ञानिक परिषदा हे एक उत्तम व्यासपीठ असतात.

अलीकडच्या काळात वैद्यकशास्त्रील शास्त्रज्ञ, डॉक्टर्स आणि प्रायोगिक आणि क्लिनिकल मेडिसीनच्या विद्यार्थ्यांसाठी 80' व्या आंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक परिषदेत सहभाग घेतला होता ज्यात माझा संशोधनाचा विषय होता *दीर्घकालीन आजारांवर उपचार करताना वाचनाचा 'थेरपी' म्हणून वापर व त्याचे परिणाम📚✍🏼

 ♦️परिषदेने आंतरराष्ट्रीय पातळीवर माझ्या संशोधनपर कार्याची भव्यदिव्य वैज्ञानिक समुदायाला केवळ ओळखच करून दिली नाही तर वर्ष 2022-23 च्या आंतरराष्ट्रीय क्लिनीकल वैज्ञानिक जर्नलमध्ये प्रकाशनासाठी माझा शोधनिबंध देखील निवडला तसेच यावर्षीच्या सगळ्या शोधनिबंधांमधून मला द्वितीय पुरस्काराबरोबरच, या विषयावरील क्लिनीकल कार्याची दखल घेत विशिष्ट डिप्लोमा देखील प्रदान करण्यात आला.

 ♦️मला हे नमूद करायला आवडेल की,परिषदेच्या संघटनेची पातळी खरोखरच वाखाणण्याजोगी होती.

अहवाल सादरीकरणानंतर झालेल्या मुलाखत आणि प्रश्नोत्तरांतून अनेक गोष्टी नव्याने उलगडत गेल्या. 

 ♦️अशा वैज्ञानिक परिषदांमुळे मला वैद्यकशास्त्राच्या सतत विकसित होत असलेल्या क्षेत्राशी अद्ययावत राहण्यास मदत होते.

तुमचे मेहनतीने केलेले अभ्यासपूर्ण कार्य त्या त्या क्षेत्रातील जाणकार मंडळींपुढे मांडण्यासाठी आणि भरपूर ज्ञान मिळवण्यासाठी वैद्यकीय परिषदांमध्ये सहभागी होऊन सर्वतोपरी फायदा अनुभवणे नेहमीच आनंददायी ठरते.

 📖सरतेशेवटी इतकच सांगावसं वाटतं की, एखादे पुस्तक वाचकाकडून काहीही मागत नाही,ते फक्त भरभरून देतं राहतं  आपल्याला.

पुस्तक हे त्याची माहिती देण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला संकटातून बाहेर काढण्यासाठी आणि वाचकाला जादुई जगाकडे नेण्यासाठी संयमाने वाट पाहत असतं.

 ♦️एव्हाना आपल्याला कळलयं की चांगलं वाचन हे खेळ, खजिना, आनंदाचा उत्सव आणि आता चांगल्या आरोग्याची गुरुकिल्ली पण ठरू शकते.

 चला वाचूया आणि अधिक निरोगी होऊया !!!📚📖

 ✍🏼डॉ. कल्याणी माणिक मसादे.(वर्धा,महाराष्ट्र)

 व्होल्गोग्राड स्टेट मेडिकल युनिव्हर्सिटी आणि रिसर्च इन्स्टिट्यूट, व्होल्गोग्राड ओब्लास्ट, रशियन फेडरेशन


No comments:

Post a Comment