Positive Affirmation

Did you know that at Harvard, one of the most Prestigious Universities of  the World, the most Popular and Successful Course Teaches you how to learn to be Happier  ?

The Positive Psychology Class taught by Prof Ben Shahar attracts 15,000 Students per Semester and 10% of Harvard Graduates take this Elective course. 

According to Ben Shahar, the class - which focuses on happiness, self-esteem and motivation - gives students the tools to succeed and face life with more joy._This 35-year-old teacher, considered by some to be "the happiness guru", highlights in his class 14 key tips for improving the quality of our personal status and contributing to a positive life:


🚩Tip 1. Thank God for everything you have: Write down 10 things you have in your life that give you happiness. Focus on the good things!
🚩Tip 2. Practice physical activity: Experts say exercising helps improve mood. 30 minutes of exercise is the best antidote against sadness and stress.
🚩Tip 3. Breakfast: Some people miss breakfast for lack of time or not to get fat. Studies show that breakfast gives you energy, helps you think and perform your activities successfully.
🚩Tip 4. Assertive: Ask what you want and say what you think. Being assertive helps improve your self-esteem. Being left and remaining silent creates sadness and hopelessness.
🚩Tip 5. Spend your money on experiences: A study found that 75% of people felt happier when they invested their money in travel, courses and classes; While only the rest said they felt happier when buying things.
🚩Tip 6. Face your challenges: Studies show that the more you postpone something, the more anxiety and tension you generate. Write short weekly lists of tasks and complete them.
🚩Tip 7. Put everywhere nice memories, phrases and photos of your loved ones: Fill your fridge, your computer, your desk, your room, YOUR LIFE of beautiful memories.
🚩Tip 8. Always greet and be nice to other people: More than 100 inquiries state that just smiling changes the mood.
🚩Tip 9. Wear comfortable shoes: If your feet hurt you, you become moody, says Dr. Keinth Wapner, President of the American Orthopedics Association.
🚩Tip 10. Take care of your posture: Walk straight with your shoulders slightly backwards and the front view helps to maintain a good mood.
🚩Tip 11. Listen to music (Praise God): It is proven that listening to music awakens you to sing, this will make your life happy.
🚩Tip 12. What you eat has an impact on your mood:- Do not skip meals, eat lightly every 3 to 4 hours and keep glucose levels stable.- Avoid excess white flour and sugar.- Eat everything! Healthy- Vary your food.
🚩Tip 13. Take care of yourself and feel attractive:70% of people say they feel happier when they think they look good.
🚩Tip 14. Fervently believe in God: With him nothing is impossible! 
🚩 Tip 15 Develop a good sense of humour. Learn to laugh off matters, specially when things don't go right for you.

Happiness is like a remote control, we lose it every time, we go crazy looking for it and many times without knowing it, we are sitting on top of it ...

Positive Affirmation

क्या आप जानते हैं कि हार्वर्ड में, दुनिया के सबसे प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में से एक, सबसे लोकप्रिय और सफल कोर्स आपको सिखाता है कि कैसे खुश रहना सीखें?



बेन शाहर द्वारा सिखाया गया सकारात्मक मनोविज्ञान वर्ग प्रति सेमेस्टर 15000 छात्रों को आकर्षित करता है और हार्वर्ड स्नातकों के 10% इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम को लेते हैं।



बेन शाहर के अनुसार, वर्ग - जो खुशी, आत्म-सम्मान और प्रेरणा पर केंद्रित है - छात्रों को सफल होने के लिए उपकरण प्रदान करता है और अधिक खुशी के साथ जीवन का सामना करता है। यह 35 वर्षीय शिक्षक, जिसे कुछ "खुशी गुरु" माना जाता है , हमारी व्यक्तिगत स्थिति की गुणवत्ता में सुधार और सकारात्मक जीवन में योगदान के लिए अपनी कक्षा 14 प्रमुख युक्तियों में हाइलाइट करता है:





🚩 युक्ति 1. आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए भगवान का शुक्र है: अपने जीवन में 10 चीजें लिखें जो आपको खुशी देते हैं। अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें!

🚩टिप 2. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें: विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम से मनोदशा में सुधार होता है। व्यायाम के 30 मिनट दुख और तनाव के खिलाफ सबसे अच्छा प्रतिरक्षी है।

🚩टिप 3. नाश्ता: कुछ लोग समय की कमी के लिए नाश्ते को याद करते हैं या वसा नहीं लेते हैं। अध्ययन बताते हैं कि नाश्ता आपको ऊर्जा देता है, आपको सोचने और अपनी गतिविधियों को सफलतापूर्वक करने में मदद करता है।

🚩टिप 4. ज़ोरदार: पूछें कि आप क्या चाहते हैं और कहें कि आप क्या सोचते हैं। दृढ़ होने के नाते अपने आत्म सम्मान में सुधार करने में मदद करता है। छोड़ा जा रहा है और चुप रहना उदासी और निराशा पैदा करता है।

🚩 युक्ति 5. अनुभवों पर अपना पैसा खर्च करें: एक अध्ययन में पाया गया कि 75% लोगों ने यात्रा, पाठ्यक्रम और कक्षाओं में अपना पैसा निवेश करते समय खुश महसूस किया; जबकि बाकी ने कहा कि चीजें खरीदने के दौरान वे खुश महसूस करते थे।

🚩 युक्ति 6. अपनी चुनौतियों का सामना करें: अध्ययन बताते हैं कि जितना अधिक आप कुछ स्थगित करेंगे, उतना अधिक चिंता और तनाव उत्पन्न करेंगे। कार्यों की छोटी साप्ताहिक सूचियां लिखें और उन्हें पूरा करें।

🚩टिप 7. अपने प्रियजनों की हर जगह अच्छी यादें, वाक्यांश और तस्वीरें रखें: अपने फ्रिज, अपने कंप्यूटर, अपनी मेज, अपने कमरे, सुंदर यादों के अपने जीवन को भरें।

🚩टिप 8. हमेशा नमस्कार और अन्य लोगों के लिए अच्छा रहें: 100 से अधिक पूछताछ बताती है कि मुस्कुराते हुए मूड बदलता है।

🚩टिप 9। आरामदायक जूते पहनें: यदि आपके पैर आपको चोट पहुंचाते हैं, तो आप मूडी बन जाते हैं, अमेरिकन ऑर्थोपेडिक्स एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ। केंथ वेंनर कहते हैं।

🚩टिप 10. अपनी मुद्रा का ख्याल रखना: सीधे अपने कंधों से थोड़ा पीछे चलना और सामने वाला दृश्य एक अच्छा मूड बनाए रखने में मदद करता है।

🚩टिप 11. संगीत सुनें (भगवान की स्तुति करें): यह साबित हो गया है कि संगीत सुनना आपको गायन करने के लिए जागृत करता है, इससे आपका जीवन खुश हो जाएगा।

🚩टिप 12. आप जो खाते हैं उसका आपके मूड पर असर पड़ता है: - भोजन न छोड़ें, हर 3 से 4 घंटे हल्के से खाएं और ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखें। अतिरिक्त सफेद आटा और चीनी से बचें.- सबकुछ खाओ! स्वस्थ - अपना खाना व्यतीत करें।

🚩टिप 13. अपने आप का ख्याल रखें और आकर्षक महसूस करें: 70% लोग कहते हैं कि वे खुश महसूस करते हैं जब वे सोचते हैं कि वे अच्छे दिखते हैं।

🚩टिप 14. भगवान में दृढ़ता से विश्वास करो: उसके साथ कुछ भी असंभव नहीं है!

🚩 टिप 15 विनोद की अच्छी समझ विकसित करें। मामलों को हंसना सीखें, विशेष रूप से जब चीजें आपके लिए सही नहीं होती हैं।



खुशी रिमोट कंट्रोल की तरह है, हम इसे हर बार खो देते हैं, हम पागल हो जाते हैं और इसे जानने के बिना कई बार, हम इसके शीर्ष पर बैठे हैं ...

http://www.anxietyattak.com/2018/06/positive-affirmation.html

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Problems

😝😝😛😂😂😂😜😜🤣😃😄😂😂😂😛😛😝😜
स्त्रियों की सबसे बड़ी समस्या :
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जब बहू बनती हैं तब सास अच्छी नहीं मिलती,
जब सास बनती हैं तब बहू अच्छी नहीं मिलती।
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जब देवरानी बनती हैं तब जेठानी अच्छी नहीं मिलती,
और जब जेठानी बनती हैं तब देवरानी अच्छी नहीं मिलती.
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जब भाभी बनती हैं तब ननद अच्छी नहीं मिलती,
और जब ननद बनती हैं तो भाभी अच्छी नहीं मिलती।
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अंत में यदि सभी अच्छी मिल भी जाएं तो कामवाली बाई अच्छी नहीं मिलती.
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अब बचा आखिरी में बेचारा पति...


तो कसम से आज तक वो किसी को भी अच्छा नहीं मिला।
👌👌😄😄😄😄👌👌😜😝😛😂😄😃😜😝

What Time Should You Sleep ??

What Time Should You Sleep  ??


Is there a best time to sleep? There is a saying that sleeping early and waking up early is good for your health. How true is that? Is it alright to sleep late and wake up late?

You actually have an amazing biological clock ticking inside your body. It is very precise. It helps to regulate your various body functions including your sleeping time.

From 11pm to 3am, most of your blood circulation concentrates in your liver. Your liver gets larger when filled with more blood. This is an important time when your body undergoes detoxification process. Your liver neutralizes and breaks down body toxins accumulated throughout the day.

However if you don't sleep at this time, your liver cannot carry out this detoxification process smoothly.

·         If you sleep at 11pm, you have full 4 hours to detoxify your body.
·         If you sleep at 12am, you have 3 hours.
·         If you sleep at 1am, you have 2 hours.
·         And if you sleep at 2am, you only have 1 Hr to detoxify.
What if you sleep after 3am? Unfortunately, you won't have any time to actually detoxify your body. If you continue with this sleeping pattern, these toxins will accumulate in your body over time. You know what happens next.

What if you sleep late and wake up late?

Have you tried going to bed very late at night ?  Did you realize you feel very tired the next day no matter how much you sleep ?

Sleeping late and waking up late is indeed very bad for your health. Besides not having enough time to detoxify your body, you will miss out other important body functions too.

From 3am to 5am, most blood circulation concentrates in your lung. What should you do at this moment? Well, you should exercise and breathe in fresh air. Take in good energy into your body, preferably in a garden. At this time, the air is very fresh with lots of beneficial negative ions.

From 5am to 7am, most blood circulation concentrates in your large intestine. What should you do at this moment? You should poop! Pass out all unwanted poop from your large intestine. Prepare your body to absorb more nutrients throughout the day.

From 7am to 9am, most blood circulation concentrates in your stomach. What should you do at this moment? Have your breakfast! This is your most important meal in a day. Make sure you have all the required nutrients from your breakfast. Not having breakfast causes lots of health problems for you in the future.

That's the way to start your day

No wonder people living in villages or in farms are healthier. They sleep early and wake up early as they  follow their natural biological clock.

If one follows this you're sure to feel fresher and more energetic all day long.

PLEASE PASS THIS ON TO OUR YOUNGER GENERATION THEY NEED TO KNOW THESE FACTS !!!

👍👌😴😴😴😴🤗

आपको किस समय सोना चाहिए ??


क्या सोने का सबसे अच्छा समय है? एक कहावत है कि जल्दी सोना और जल्दी उठना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। वह कितना सच है? क्या देर से सोना ठीक है और देर हो चुकी है?

आप वास्तव में अपने शरीर के अंदर एक अद्भुत जैविक घड़ी टिक रहा है। यह बहुत सटीक है। यह आपके सोने के कार्यों सहित आपके विभिन्न शरीर कार्यों को नियंत्रित करने में मदद करता है।

11 बजे से शाम 3 बजे तक, आपके अधिकांश रक्त परिसंचरण आपके यकृत में केंद्रित होते हैं। अधिक रक्त से भरने पर आपका यकृत बड़ा हो जाता है। यह एक महत्वपूर्ण समय है जब आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। आपका यकृत दिन भर जमा शरीर विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है और टूट जाता है।

हालांकि अगर आप इस समय सोते नहीं हैं, तो आपका यकृत इस डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को आसानी से नहीं कर सकता है।

यदि आप 11 बजे सोते हैं, तो आपके शरीर को detoxify करने के लिए आपके पास 4 घंटे पूरे हैं।
यदि आप 12 बजे सोते हैं, तो आपके पास 3 घंटे हैं।
यदि आप 1 बजे सोते हैं, तो आपके पास 2 घंटे हैं।
· और यदि आप 2 बजे सोते हैं, तो आपके पास डिटॉक्सिफ़ाई करने के लिए केवल 1 घंटा है।
अगर आप 3 बजे के बाद सोते हैं तो क्या होगा? दुर्भाग्यवश, आपके पास वास्तव में आपके शरीर को detoxify करने के लिए कोई समय नहीं होगा। यदि आप इस नींद पैटर्न के साथ जारी रखते हैं, तो ये विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में समय के साथ जमा हो जाएंगे। आप जानते हैं कि आगे क्या होता है।

क्या होगा यदि आप देर से सोते हैं और देर से जागते हैं?

क्या आपने रात में बहुत देर से बिस्तर पर जाने की कोशिश की है? क्या आपको एहसास हुआ कि अगले दिन आप बहुत थके हुए महसूस करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सोते हैं?

देर से सोना और देर से जागना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है। अपने शरीर को detoxify करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होने के अलावा, आप अन्य महत्वपूर्ण शरीर कार्यों को भी याद करेंगे।

3am से 5 बजे तक, अधिकांश रक्त परिसंचरण आपके फेफड़ों में केंद्रित होता है। इस पल में आपको क्या करना चाहिए? खैर, आपको ताजा हवा में व्यायाम करना और सांस लेना चाहिए। अपने शरीर में अधिमानतः बगीचे में अच्छी ऊर्जा लें। इस समय, हवा बहुत फायदेमंद नकारात्मक आयनों के साथ बहुत ताजा है।

5 से 7 बजे तक, अधिकांश रक्त परिसंचरण आपकी बड़ी आंत में केंद्रित होता है। इस पल में आपको क्या करना चाहिए? आपको झुका देना चाहिए! अपनी बड़ी आंत से सभी अवांछित शिकार को पारित करें। अपने शरीर को पूरे दिन अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए तैयार करें।

7 से 9 बजे तक, अधिकांश रक्त परिसंचरण आपके पेट में केंद्रित होता है। इस पल में आपको क्या करना चाहिए? अपना नाश्ता लो! यह एक दिन में आपका सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने नाश्ते से सभी आवश्यक पोषक तत्व हैं। नाश्ते नहीं होने से भविष्य में आपके लिए बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

आपका दिन शुरू करने का यही तरीका है

कोई आश्चर्य नहीं कि गांवों या खेतों में रहने वाले लोग स्वस्थ हैं। वे जल्दी सोते हैं और जल्दी ही जागते हैं क्योंकि वे अपनी प्राकृतिक जैविक घड़ी का पालन करते हैं।

यदि कोई इसका अनुसरण करता है तो आप पूरे दिन ताजा और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।

कृपया हमारे युवा जनरेशन पर इसे पास करें उन्हें इन तथ्यों को जानने की जरूरत है !!!


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Hello All, 

We are Urgently looking for an App Developer 

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RIP Bhayyuji Maharaj Uday Singh Deshmukh Director

Five Baba's, including Computer Baba, had given State Minister Status in Madhya Pradesh Govt. One of them was the master of Modi. #Dhioji_Maharaj shot himself on "allegedly" on Tuesday.

He was admitted to Indore's Bombay Hospital in the injured state, where he died.

Bhayyaji Maharaj was counted as Politically Powerful Saints. By the way, his real name was #Uday #Singh #Deshmukh. 

#Bhayyuji #Maharaj enjoys tremendous popularity in Madhya Pradesh. #Shivraj #Singh Chouhan and BJP's electorate were frightened by his name.

Prime Minister #NarendraModi used to bow before them ten times a day. Sometimes even in the front of the camera

#BhaiyyuJiMaharaj were fond of cricket. In addition to horseback riding and fencing, he was also interested in poems.
As a saint, Bhaiyuji has also done poster # Modeling for SiyaramShootingShirting.

While living in Bhayyaji Maharaj's household life, Saint-ji lived on life. They have a daughter whose name is #Kuhu.

Born in Shujalpur in Shajapur district of Madhya Pradesh on April 29, 1968, there is a belief among the fans that they have the blessings of Lord # Dattatreya.

In Maharashtra, he got the status of a saint. He had a strong influence in the political sphere. His father-in-law is also the President of Maharashtra Congress. His close relationship with the late Union Minister Vilasrao Deshmukh BJP President # Nitin Gadkari, # Sangh Prakrut # Mohan Bhagwat and PM # NarendraModi are also on the list of their devotees.

He used to work as a Middleman in Politics

कंप्यूटर बाबा सहित जिन पांच लोगों को मध्यप्रदेश में राज्य मन्त्री का दर्जा देना पड़ा था। उनमे से एक मोदी के गुरु समान #भय्यूजी_महाराज ने मंगलवार को 'कथित' तौर पर खुद को गोली मार ली। 

उन्हें घायल अवस्था में इंदौर के बॉम्बे हॉस्पिटल में भर्ती कराया गया, जहां उनकी मौत हो गई।

भय्यूजी महाराज को राजनीतिक रूप से ताकतवर संतों में गिना जाता था। वैसे उनका असली नाम #उदयसिंह_देशमुख था।

मध्य प्रदेश में भैय्यूजी महाराज को जबरदस्त लोकप्रियता हासिल है। #शिवराजसिंहचौहान और BJP के छुटभैय्ये नेता इनके नाम से ही घबराते थे।

प्रधानमंत्री #NarendraModi तो इनको दिन में दस बार दण्डवत प्रणाम करते थे। कभी कभी तो कैमरे के सामने भी।

#BhaiyyuJiMaharaj क्रिकेट के शौकीन थे। घुड़सवारी और तलवारबाजी के अलावा कविताओं में भी उनकी दिलचस्पी थी। 
संत होने के साथ ही भैय्यूजी महाराज #सियारामशूटिंगशर्टिंग के लिए पोस्टर #मॉडलिंग भी कर चुके हैं।

भय्यूजी महाराज गृहस्थ जीवन में रहते हुए संत-सी जिंदगी जीते थे। उनकी एक बेटी भी है जिसका नाम #Kuhu है। 

29 अप्रैल 1968 में मध्य प्रदेश के शाजापुर जिले के शुजालपुर में जन्मे भय्यूजी के चहेतों के बीच ये धारणा है कि, उन्हें भगवान #दत्तात्रेय का आशीर्वाद हासिल है।

महाराष्ट्र में उन्हें राष्ट्र संत का दर्जा मिला था। 
राजनीतिक क्षेत्र में उनका खासा प्रभाव रहा। उनके ससुर महाराष्ट्र कांग्रेस के अध्यक्ष भी रहे हैं। 

दिवंगत केंद्रीय मंत्री विलासराव देशमुख से उनके करीबी संबंध रहे। बीजेपी अध्यक्ष #नितिनगडकरी, #संघप्रमुख #मोहनभागवत से लेकर पीएम #नरेन्द्रमोदी भी उनके भक्तों की सूची में हैं।

राजनीति में वह एक मिडिलमैन का काम करते थे।

जिससे मिलकर लोग अपना आत्महत्या का विचार बदल दे, वो स्वयं ही अगर  आत्महत्या कर ले.... जो लोगों के कठिन प्रश्नों के जवाब देता रहा हो वो खुद कहीं जाकर बेजवाब हो जाए ... 

जिस पर जवाबदारी हो वह स्वयं बोझ हो जाए.... जिसने जीवन का संदेश फैलाया वो स्वयम मौत को गले लगा ले।।।। 

इसमें कारण कुछ भी रहा हो लेकिन भय्यूजी महाराज (आध्यात्मिक संत एवं मध्यप्रदेश में राज्यमंत्री का दर्जा प्राप्त ) की आत्महत्या ने 

मेरी नजर में उन लाखो करोड़ो आम आदमीयो की कद्र बहुत बढ़ा दी.. जो किराए का मकान, घर की लड़ाईयां, बच्चों की फीस, बूढ़ों की बीमारियां और बच्चों की शादियां इन सब से गुजरते हुए भी  जिंदगी को जीना जानते हैं,छोड़ना नहीं।।।। 

गुड्डी के बाल खाने से भी आसान है आत्महत्या... 

लेकिन सूरज को छूने से भी मुश्किल है  जीवन जीना।। आज इस पोस्ट के माध्यम से मैं उन सभी लोगों को नमन करता हूं जिन्होंने सामान्य गृहस्थ जीवन में प्रवेश लेते हुए अपनी सभी सामाजिक और पारिवारिक जवाबदारीयो का निर्वहन करने की कोशिश बखूबी की।। 
#RIP #BhaiyyuMaharaj #SpritualGuru #आध्यात्मिक_गुरु

http://www.anxietyattak.com/2018/06/bhayyuji-maharaj-uday-singh-director.html

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