Showing posts with label #Harvard. Show all posts
Showing posts with label #Harvard. Show all posts

Positive Affirmation

Did you know that at Harvard, one of the most Prestigious Universities of  the World, the most Popular and Successful Course Teaches you how to learn to be Happier  ?

The Positive Psychology Class taught by Prof Ben Shahar attracts 15,000 Students per Semester and 10% of Harvard Graduates take this Elective course. 

According to Ben Shahar, the class - which focuses on happiness, self-esteem and motivation - gives students the tools to succeed and face life with more joy._This 35-year-old teacher, considered by some to be "the happiness guru", highlights in his class 14 key tips for improving the quality of our personal status and contributing to a positive life:


๐ŸšฉTip 1. Thank God for everything you have: Write down 10 things you have in your life that give you happiness. Focus on the good things!
๐ŸšฉTip 2. Practice physical activity: Experts say exercising helps improve mood. 30 minutes of exercise is the best antidote against sadness and stress.
๐ŸšฉTip 3. Breakfast: Some people miss breakfast for lack of time or not to get fat. Studies show that breakfast gives you energy, helps you think and perform your activities successfully.
๐ŸšฉTip 4. Assertive: Ask what you want and say what you think. Being assertive helps improve your self-esteem. Being left and remaining silent creates sadness and hopelessness.
๐ŸšฉTip 5. Spend your money on experiences: A study found that 75% of people felt happier when they invested their money in travel, courses and classes; While only the rest said they felt happier when buying things.
๐ŸšฉTip 6. Face your challenges: Studies show that the more you postpone something, the more anxiety and tension you generate. Write short weekly lists of tasks and complete them.
๐ŸšฉTip 7. Put everywhere nice memories, phrases and photos of your loved ones: Fill your fridge, your computer, your desk, your room, YOUR LIFE of beautiful memories.
๐ŸšฉTip 8. Always greet and be nice to other people: More than 100 inquiries state that just smiling changes the mood.
๐ŸšฉTip 9. Wear comfortable shoes: If your feet hurt you, you become moody, says Dr. Keinth Wapner, President of the American Orthopedics Association.
๐ŸšฉTip 10. Take care of your posture: Walk straight with your shoulders slightly backwards and the front view helps to maintain a good mood.
๐ŸšฉTip 11. Listen to music (Praise God): It is proven that listening to music awakens you to sing, this will make your life happy.
๐ŸšฉTip 12. What you eat has an impact on your mood:- Do not skip meals, eat lightly every 3 to 4 hours and keep glucose levels stable.- Avoid excess white flour and sugar.- Eat everything! Healthy- Vary your food.
๐ŸšฉTip 13. Take care of yourself and feel attractive:70% of people say they feel happier when they think they look good.
๐ŸšฉTip 14. Fervently believe in God: With him nothing is impossible! 
๐Ÿšฉ Tip 15 Develop a good sense of humour. Learn to laugh off matters, specially when things don't go right for you.

Happiness is like a remote control, we lose it every time, we go crazy looking for it and many times without knowing it, we are sitting on top of it ...

Positive Affirmation






















เค•्เคฏा เค†เคช เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคนाเคฐ्เคตเคฐ्เคก เคฎें, เคฆुเคจिเคฏा เค•े เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคคिเคท्เค िเคค เคตिเคถ्เคตเคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏों เคฎें เคธे เคเค•, เคธเคฌเคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคธเคซเคฒ เค•ोเคฐ्เคธ เค†เคชเค•ो เคธिเค–ाเคคा เคนै เค•ि เค•ैเคธे เค–ुเคถ เคฐเคนเคจा เคธीเค–ें?



เคฌेเคจ เคถाเคนเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เคธिเค–ाเคฏा เค—เคฏा เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคฎเคจोเคตिเคœ्เคžाเคจ เคตเคฐ्เค— เคช्เคฐเคคि เคธेเคฎेเคธ्เคŸเคฐ 15000 เค›ाเคค्เคฐों เค•ो เค†เค•เคฐ्เคทिเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคตเคฐ्เคก เคธ्เคจाเคคเค•ों เค•े 10% เค‡เคธ เคตैเค•เคฒ्เคชिเค• เคชाเค ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เค•ो เคฒेเคคे เคนैं।



เคฌेเคจ เคถाเคนเคฐ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ, เคตเคฐ्เค— - เคœो เค–ुเคถी, เค†เคค्เคฎ-เคธเคฎ्เคฎाเคจ เค”เคฐ เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคชเคฐ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนै - เค›ाเคค्เคฐों เค•ो เคธเคซเคฒ เคนोเคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคชเค•เคฐเคฃ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค…เคงिเค• เค–ुเคถी เค•े เคธाเคฅ เคœीเคตเคจ เค•ा เคธाเคฎเคจा เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน 35 เคตเคฐ्เคทीเคฏ เคถिเค•्เคทเค•, เคœिเคธे เค•ुเค› "เค–ुเคถी เค—ुเคฐु" เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै , เคนเคฎाเคฐी เคต्เคฏเค•्เคคिเค—เคค เคธ्เคฅिเคคि เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค”เคฐ เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคœीเคตเคจ เคฎें เคฏोเค—เคฆाเคจ เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจी เค•เค•्เคทा 14 เคช्เคฐเคฎुเค– เคฏुเค•्เคคिเคฏों เคฎें เคนाเค‡เคฒाเค‡เคŸ เค•เคฐเคคा เคนै:





๐Ÿšฉ เคฏुเค•्เคคि 1. เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคœो เค•ुเค› เคญी เคนै เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคญเค—เคตाเคจ เค•ा เคถुเค•्เคฐ เคนै: เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เคฎें 10 เคšीเคœें เคฒिเค–ें เคœो เค†เคชเค•ो เค–ुเคถी เคฆेเคคे เคนैं। เค…เคš्เค›ी เคšीเคœों เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐें!

๐ŸšฉเคŸिเคช 2. เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐें: เคตिเคถेเคทเคœ्เคžों เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคธे เคฎเคจोเคฆเคถा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•े 30 เคฎिเคจเคŸ เคฆुเค– เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•े เค–िเคฒाเคซ เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทी เคนै।

๐ŸšฉเคŸिเคช 3. เคจाเคถ्เคคा: เค•ुเค› เคฒोเค— เคธเคฎเคฏ เค•ी เค•เคฎी เค•े เคฒिเค เคจाเคถ्เคคे เค•ो เคฏाเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं เคฏा เคตเคธा เคจเคนीं เคฒेเคคे เคนैं। เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคฌเคคाเคคे เคนैं เค•ि เคจाเคถ्เคคा เค†เคชเค•ो เคŠเคฐ्เคœा เคฆेเคคा เคนै, เค†เคชเค•ो เคธोเคšเคจे เค”เคฐ เค…เคชเคจी เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคธเคซเคฒเคคाเคชूเคฐ्เคตเค• เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

๐ŸšฉเคŸिเคช 4. เคœ़ोเคฐเคฆाเคฐ: เคชूเค›ें เค•ि เค†เคช เค•्เคฏा เคšाเคนเคคे เคนैं เค”เคฐ เค•เคนें เค•ि เค†เคช เค•्เคฏा เคธोเคšเคคे เคนैं। เคฆृเคข़ เคนोเคจे เค•े เคจाเคคे เค…เคชเคจे เค†เคค्เคฎ เคธเคฎ्เคฎाเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค›ोเคก़ा เคœा เคฐเคนा เคนै เค”เคฐ เคšुเคช เคฐเคนเคจा เค‰เคฆाเคธी เค”เคฐ เคจिเคฐाเคถा เคชैเคฆा เค•เคฐเคคा เคนै।

๐Ÿšฉ เคฏुเค•्เคคि 5. เค…เคจुเคญเคตों เคชเคฐ เค…เคชเคจा เคชैเคธा เค–เคฐ्เคš เค•เคฐें: เคเค• เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคชाเคฏा เค—เคฏा เค•ि 75% เคฒोเค—ों เคจे เคฏाเคค्เคฐा, เคชाเค ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เค”เคฐ เค•เค•्เคทाเค“ं เคฎें เค…เคชเคจा เคชैเคธा เคจिเคตेเคถ เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เค–ुเคถ เคฎเคนเคธूเคธ เค•िเคฏा; เคœเคฌเค•ि เคฌाเค•ी เคจे เค•เคนा เค•ि เคšीเคœें เค–เคฐीเคฆเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคตे เค–ुเคถ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคฅे।

๐Ÿšฉ เคฏुเค•्เคคि 6. เค…เคชเคจी เคšुเคจौเคคिเคฏों เค•ा เคธाเคฎเคจा เค•เคฐें: เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคฌเคคाเคคे เคนैं เค•ि เคœिเคคเคจा เค…เคงिเค• เค†เคช เค•ुเค› เคธ्เคฅเค—िเคค เค•เคฐेंเค—े, เค‰เคคเคจा เค…เคงिเค• เคšिंเคคा เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค‰เคค्เคชเคจ्เคจ เค•เคฐेंเค—े। เค•ाเคฐ्เคฏों เค•ी เค›ोเคŸी เคธाเคช्เคคाเคนिเค• เคธूเคšिเคฏां เคฒिเค–ें เค”เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคชूเคฐा เค•เคฐें।

๐ŸšฉเคŸिเคช 7. เค…เคชเคจे เคช्เคฐिเคฏเคœเคจों เค•ी เคนเคฐ เคœเค—เคน เค…เคš्เค›ी เคฏाเคฆें, เคตाเค•्เคฏांเคถ เค”เคฐ เคคเคธ्เคตीเคฐें เคฐเค–ें: เค…เคชเคจे เคซ्เคฐिเคœ, เค…เคชเคจे เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ, เค…เคชเคจी เคฎेเคœ, เค…เคชเคจे เค•เคฎเคฐे, เคธुंเคฆเคฐ เคฏाเคฆों เค•े เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เค•ो เคญเคฐें।

๐ŸšฉเคŸिเคช 8. เคนเคฎेเคถा เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคฐเคนें: 100 เคธे เค…เคงिเค• เคชूเค›เคคाเค› เคฌเคคाเคคी เคนै เค•ि เคฎुเคธ्เค•ुเคฐाเคคे เคนुเค เคฎूเคก เคฌเคฆเคฒเคคा เคนै।

๐ŸšฉเคŸिเคช 9। เค†เคฐाเคฎเคฆाเคฏเค• เคœूเคคे เคชเคนเคจें: เคฏเคฆि เค†เคชเค•े เคชैเคฐ เค†เคชเค•ो เคšोเคŸ เคชเคนुंเคšाเคคे เคนैं, เคคो เค†เคช เคฎूเคกी เคฌเคจ เคœाเคคे เคนैं, เค…เคฎेเคฐिเค•เคจ เค‘เคฐ्เคฅोเคชेเคกिเค•्เคธ เคเคธोเคธिเคเคถเคจ เค•े เค…เคง्เคฏเค•्เคท เคกॉ। เค•ेंเคฅ เคตेंเคจเคฐ เค•เคนเคคे เคนैं।

๐ŸšฉเคŸिเคช 10. เค…เคชเคจी เคฎुเคฆ्เคฐा เค•ा เค–्เคฏाเคฒ เคฐเค–เคจा: เคธीเคงे เค…เคชเคจे เค•ंเคงों เคธे เคฅोเคก़ा เคชीเค›े เคšเคฒเคจा เค”เคฐ เคธाเคฎเคจे เคตाเคฒा เคฆृเคถ्เคฏ เคเค• เค…เคš्เค›ा เคฎूเคก เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

๐ŸšฉเคŸिเคช 11. เคธंเค—ीเคค เคธुเคจें (เคญเค—เคตाเคจ เค•ी เคธ्เคคुเคคि เค•เคฐें): เคฏเคน เคธाเคฌिเคค เคนो เค—เคฏा เคนै เค•ि เคธंเค—ीเคค เคธुเคจเคจा เค†เคชเค•ो เค—ाเคฏเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคœाเค—ृเคค เค•เคฐเคคा เคนै, เค‡เคธเคธे เค†เคชเค•ा เคœीเคตเคจ เค–ुเคถ เคนो เคœाเคเค—ा।

๐ŸšฉเคŸिเคช 12. เค†เคช เคœो เค–ाเคคे เคนैं เค‰เคธเค•ा เค†เคชเค•े เคฎूเคก เคชเคฐ เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै: - เคญोเคœเคจ เคจ เค›ोเคก़ें, เคนเคฐ 3 เคธे 4 เค˜ंเคŸे เคนเคฒ्เค•े เคธे เค–ाเคं เค”เคฐ เค—्เคฒूเค•ोเคœ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคธ्เคฅिเคฐ เคฐเค–ें। เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคธเคซेเคฆ เค†เคŸा เค”เคฐ เคšीเคจी เคธे เคฌเคšें.- เคธเคฌเค•ुเค› เค–ाเค“! เคธ्เคตเคธ्เคฅ - เค…เคชเคจा เค–ाเคจा เคต्เคฏเคคीเคค เค•เคฐें।

๐ŸšฉเคŸिเคช 13. เค…เคชเคจे เค†เคช เค•ा เค–्เคฏाเคฒ เคฐเค–ें เค”เคฐ เค†เค•เคฐ्เคทเค• เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐें: 70% เคฒोเค— เค•เคนเคคे เคนैं เค•ि เคตे เค–ुเคถ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เคœเคฌ เคตे เคธोเคšเคคे เคนैं เค•ि เคตे เค…เคš्เค›े เคฆिเค–เคคे เคนैं।

๐ŸšฉเคŸिเคช 14. เคญเค—เคตाเคจ เคฎें เคฆृเคข़เคคा เคธे เคตिเคถ्เคตाเคธ เค•เคฐो: เค‰เคธเค•े เคธाเคฅ เค•ुเค› เคญी เค…เคธंเคญเคต เคจเคนीं เคนै!

๐Ÿšฉ เคŸिเคช 15 เคตिเคจोเคฆ เค•ी เค…เคš्เค›ी เคธเคฎเค เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐें। เคฎाเคฎเคฒों เค•ो เคนंเคธเคจा เคธीเค–ें, เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคœเคฌ เคšीเคœें เค†เคชเค•े เคฒिเค เคธเคนी เคจเคนीं เคนोเคคी เคนैं।



เค–ुเคถी เคฐिเคฎोเคŸ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•ी เคคเคฐเคน เคนै, เคนเคฎ เค‡เคธे เคนเคฐ เคฌाเคฐ เค–ो เคฆेเคคे เคนैं, เคนเคฎ เคชाเค—เคฒ เคนो เคœाเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‡เคธे เคœाเคจเคจे เค•े เคฌिเคจा เค•เคˆ เคฌाเคฐ, เคนเคฎ เค‡เคธเค•े เคถीเคฐ्เคท เคชเคฐ เคฌैเค े เคนैं ...







http://www.anxietyattak.com/2018/06/positive-affirmation.html

#เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• 
#เคชुเคท्เคŸि
#Positive #Affirmation
#Harvard, 
#Prestigious 
#Universities 
#Popular 
#Successful 
#Course 
#Teaches 
#Happier  
#Positive 
#Psychology 
#Class 
#Students 
#Semester 
#Harvard_Graduates 
#Elective_course.