What Time Should You Sleep ??

What Time Should You Sleep  ??


Is there a best time to sleep? There is a saying that sleeping early and waking up early is good for your health. How true is that? Is it alright to sleep late and wake up late?

You actually have an amazing biological clock ticking inside your body. It is very precise. It helps to regulate your various body functions including your sleeping time.

From 11pm to 3am, most of your blood circulation concentrates in your liver. Your liver gets larger when filled with more blood. This is an important time when your body undergoes detoxification process. Your liver neutralizes and breaks down body toxins accumulated throughout the day.

However if you don't sleep at this time, your liver cannot carry out this detoxification process smoothly.

·         If you sleep at 11pm, you have full 4 hours to detoxify your body.
·         If you sleep at 12am, you have 3 hours.
·         If you sleep at 1am, you have 2 hours.
·         And if you sleep at 2am, you only have 1 Hr to detoxify.
What if you sleep after 3am? Unfortunately, you won't have any time to actually detoxify your body. If you continue with this sleeping pattern, these toxins will accumulate in your body over time. You know what happens next.

What if you sleep late and wake up late?

Have you tried going to bed very late at night ?  Did you realize you feel very tired the next day no matter how much you sleep ?

Sleeping late and waking up late is indeed very bad for your health. Besides not having enough time to detoxify your body, you will miss out other important body functions too.

From 3am to 5am, most blood circulation concentrates in your lung. What should you do at this moment? Well, you should exercise and breathe in fresh air. Take in good energy into your body, preferably in a garden. At this time, the air is very fresh with lots of beneficial negative ions.

From 5am to 7am, most blood circulation concentrates in your large intestine. What should you do at this moment? You should poop! Pass out all unwanted poop from your large intestine. Prepare your body to absorb more nutrients throughout the day.

From 7am to 9am, most blood circulation concentrates in your stomach. What should you do at this moment? Have your breakfast! This is your most important meal in a day. Make sure you have all the required nutrients from your breakfast. Not having breakfast causes lots of health problems for you in the future.

That's the way to start your day

No wonder people living in villages or in farms are healthier. They sleep early and wake up early as they  follow their natural biological clock.

If one follows this you're sure to feel fresher and more energetic all day long.

PLEASE PASS THIS ON TO OUR YOUNGER GENERATION THEY NEED TO KNOW THESE FACTS !!!

๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿค—





เค†เคชเค•ो เค•िเคธ เคธเคฎเคฏ เคธोเคจा เคšाเคนिเค ??


เค•्เคฏा เคธोเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคธเคฎเคฏ เคนै? เคเค• เค•เคนाเคตเคค เคนै เค•ि เคœเคฒ्เคฆी เคธोเคจा เค”เคฐ เคœเคฒ्เคฆी เค‰เค เคจा เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคนै। เคตเคน เค•िเคคเคจा เคธเคš เคนै? เค•्เคฏा เคฆेเคฐ เคธे เคธोเคจा เค ीเค• เคนै เค”เคฐ เคฆेเคฐ เคนो เคšुเค•ी เคนै?

เค†เคช เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•े เค…ंเคฆเคฐ เคเค• เค…เคฆ्เคญुเคค เคœैเคตिเค• เค˜เคก़ी เคŸिเค• เคฐเคนा เคนै। เคฏเคน เคฌเคนुเคค เคธเคŸीเค• เคนै। เคฏเคน เค†เคชเค•े เคธोเคจे เค•े เค•ाเคฐ्เคฏों เคธเคนिเคค เค†เคชเค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ाเคฐ्เคฏों เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

11 เคฌเคœे เคธे เคถाเคฎ 3 เคฌเคœे เคคเค•, เค†เคชเค•े เค…เคงिเค•ांเคถ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค†เคชเค•े เคฏเค•ृเคค เคฎें เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนोเคคे เคนैं। เค…เคงिเค• เคฐเค•्เคค เคธे เคญเคฐเคจे เคชเคฐ เค†เคชเค•ा เคฏเค•ृเคค เคฌเคก़ा เคนो เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธเคฎเคฏ เคนै เคœเคฌ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคกिเคŸॉเค•्เคธिเคซिเค•ेเคถเคจ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคธे เค—ुเคœเคฐเคจा เคชเคก़เคคा เคนै। เค†เคชเค•ा เคฏเค•ृเคค เคฆिเคจ เคญเคฐ เคœเคฎा เคถเคฐीเคฐ เคตिเคทाเค•्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ो เคฌेเค…เคธเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคŸूเคŸ เคœाเคคा เคนै।

เคนाเคฒांเค•ि เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคธ เคธเคฎเคฏ เคธोเคคे เคจเคนीं เคนैं, เคคो เค†เคชเค•ा เคฏเค•ृเคค เค‡เคธ เคกिเคŸॉเค•्เคธिเคซिเค•ेเคถเคจ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เค†เคธाเคจी เคธे เคจเคนीं เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।

เคฏเคฆि เค†เคช 11 เคฌเคœे เคธोเคคे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो detoxify เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•े เคชाเคธ 4 เค˜ंเคŸे เคชूเคฐे เคนैं।
เคฏเคฆि เค†เคช 12 เคฌเคœे เคธोเคคे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•े เคชाเคธ 3 เค˜ंเคŸे เคนैं।
เคฏเคฆि เค†เคช 1 เคฌเคœे เคธोเคคे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•े เคชाเคธ 2 เค˜ंเคŸे เคนैं।
· เค”เคฐ เคฏเคฆि เค†เคช 2 เคฌเคœे เคธोเคคे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคกिเคŸॉเค•्เคธिเคซ़ाเคˆ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ेเคตเคฒ 1 เค˜ंเคŸा เคนै।
เค…เค—เคฐ เค†เคช 3 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ เคธोเคคे เคนैं เคคो เค•्เคฏा เคนोเค—ा? เคฆुเคฐ्เคญाเค—्เคฏเคตเคถ, เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो detoxify เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ोเคˆ เคธเคฎเคฏ เคจเคนीं เคนोเค—ा। เคฏเคฆि เค†เคช เค‡เคธ เคจींเคฆ เคชैเคŸเคฐ्เคจ เค•े เคธाเคฅ เคœाเคฐी เคฐเค–เคคे เคนैं, เคคो เคฏे เคตिเคทाเค•्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคœเคฎा เคนो เคœाเคंเค—े। เค†เคช เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เค†เค—े เค•्เคฏा เคนोเคคा เคนै।

เค•्เคฏा เคนोเค—ा เคฏเคฆि เค†เคช เคฆेเคฐ เคธे เคธोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฆेเคฐ เคธे เคœाเค—เคคे เคนैं?

เค•्เคฏा เค†เคชเคจे เคฐाเคค เคฎें เคฌเคนुเคค เคฆेเคฐ เคธे เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคœाเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•ी เคนै? เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคเคนเคธाเคธ เคนुเค† เค•ि เค…เค—เคฒे เคฆिเคจ เค†เคช เคฌเคนुเคค เคฅเค•े เคนुเค เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เค‡เคธเคธे เค•ोเคˆ เคซเคฐ्เค• เคจเคนीं เคชเคก़เคคा เค•ि เค†เคช เค•िเคคเคจा เคธोเคคे เคนैं?

เคฆेเคฐ เคธे เคธोเคจा เค”เคฐ เคฆेเคฐ เคธे เคœाเค—เคจा เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคฌुเคฐा เคนै। เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ो detoxify เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคธเคฎเคฏ เคจเคนीं เคนोเคจे เค•े เค…เคฒाเคตा, เค†เคช เค…เคจ्เคฏ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ाเคฐ्เคฏों เค•ो เคญी เคฏाเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

3am เคธे 5 เคฌเคœे เคคเค•, เค…เคงिเค•ांเคถ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค†เคชเค•े เคซेเคซเคก़ों เคฎें เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เคชเคฒ เคฎें เค†เคชเค•ो เค•्เคฏा เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค? เค–ैเคฐ, เค†เคชเค•ो เคคाเคœा เคนเคตा เคฎें เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐเคจा เค”เคฐ เคธांเคธ เคฒेเคจा เคšाเคนिเค। เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค…เคงिเคฎाเคจเคคः เคฌเค—ीเคšे เคฎें เค…เคš्เค›ी เคŠเคฐ्เคœा เคฒें। เค‡เคธ เคธเคฎเคฏ, เคนเคตा เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคจเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เค†เคฏเคจों เค•े เคธाเคฅ เคฌเคนुเคค เคคाเคœा เคนै।

5 เคธे 7 เคฌเคœे เคคเค•, เค…เคงिเค•ांเคถ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค†เคชเค•ी เคฌเคก़ी เค†ंเคค เคฎें เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เคชเคฒ เคฎें เค†เคชเค•ो เค•्เคฏा เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค? เค†เคชเค•ो เคुเค•ा เคฆेเคจा เคšाเคนिเค! เค…เคชเคจी เคฌเคก़ी เค†ंเคค เคธे เคธเคญी เค…เคตांเค›िเคค เคถिเค•ाเคฐ เค•ो เคชाเคฐिเคค เค•เคฐें। เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคชूเคฐे เคฆिเคจ เค…เคงिเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ो เค…เคตเคถोเคทिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐें।

7 เคธे 9 เคฌเคœे เคคเค•, เค…เคงिเค•ांเคถ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เคฎें เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เคชเคฒ เคฎें เค†เคชเค•ो เค•्เคฏा เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค? เค…เคชเคจा เคจाเคถ्เคคा เคฒो! เคฏเคน เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เค†เคชเค•ा เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญोเคœเคจ เคนै। เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐें เค•ि เค†เคชเค•े เคชाเคธ เค…เคชเคจे เคจाเคถ्เคคे เคธे เคธเคญी เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนैं। เคจाเคถ्เคคे เคจเคนीं เคนोเคจे เคธे เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนोเคคी เคนैं।

เค†เคชเค•ा เคฆिเคจ เคถुเคฐू เค•เคฐเคจे เค•ा เคฏเคนी เคคเคฐीเค•ा เคนै

เค•ोเคˆ เค†เคถ्เคšเคฐ्เคฏ เคจเคนीं เค•ि เค—ांเคตों เคฏा เค–ेเคคों เคฎें เคฐเคนเคจे เคตाเคฒे เคฒोเค— เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนैं। เคตे เคœเคฒ्เคฆी เคธोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคœเคฒ्เคฆी เคนी เคœाเค—เคคे เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เคตे เค…เคชเคจी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคœैเคตिเค• เค˜เคก़ी เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं।

เคฏเคฆि เค•ोเคˆ เค‡เคธเค•ा เค…เคจुเคธเคฐเคฃ เค•เคฐเคคा เคนै เคคो เค†เคช เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคคाเคœा เค”เคฐ เค…เคงिเค• เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เค•ृเคชเคฏा เคนเคฎाเคฐे เคฏुเคตा เคœเคจเคฐेเคถเคจ เคชเคฐ เค‡เคธे เคชाเคธ เค•เคฐें เค‰เคจ्เคนें เค‡เคจ เคคเคฅ्เคฏों เค•ो เคœाเคจเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนै !!!


๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿค—














Hello All, 
We are Urgently looking for an App Developer 
(iOs and Android) + Web Developer. 
Must be very Creative, knowledgeable and Innovative 
for few exciting App Idea / Project. 
Must be able to understand our Ideas and Apps
Must be able to understand our App / Blog Synopsis 

DM me for more details.

See Samples



#App #Developer 
#iOs 
#Android
#Web #Developer. 
#Creative, 
#knowledgeable  
#Innovative 
#mobileapp #ecommerce #shoppingcart #appdeveloper #uae #dubai #payment #onlinebusiness





#sleeping  #early #waking 
#health. 
#wakeup #late

No comments:

Post a Comment