The Benefits of Joining a Gym versus Working Out at Home
Settling on the choice to begin practicing is simple. It gets more convoluted when you really need to do it, the principal question being: Where are you going to work out? It's not difficult to join an exercise center, obviously, but on the other hand it's not difficult to pay for that participation while never utilizing it.
It's additionally simple to set up a home exercise center and, obviously, much simpler to locate a hundred different things more significant than your exercise—clothing, playing a game on your telephone, cleaning the build up from behind your dryer, and so on
Whichever you choose, to be fruitful, you need to really finish and a piece of that is working out in the climate that meets your requirements and spending plan the most.
Professionals of Joining a Gym
On the off chance that these components matter most to you, you have your answer.
Conveniences: Exercise can be such a lot of simpler when you have heaps of alternatives to browse. In case you're a cardio machine individual, your decisions at the exercise center flourish: the treadmill, circular, stairclimber, step stepper, fixed bicycle, paddling machine...it continues endlessly. You likewise have alternatives for lifting loads. You have machines, free loads, link machines, groups, and that's just the beginning.
Classes: Another large fascination is wellness classes. Without a doubt, you can do online classes at home, however it's not equivalent to going to the exercise center and being around individuals. There might be different contributions, as well, similar to a pool, hot tub, tennis courts, and so forth
Local area: There's something about being in a rec center,
perspiring alongside every other person, that gives you a lift. We regularly draw energy from others and it can even push you to work more diligently. You don't need that person close to you running quicker than you, correct?
Center: There's not a lot to do at the exercise center but rather work out, which can help you stay zeroed in on your exercises. There are no tasks looking straight at you, no children interfering with you, and nothing to entice you away from your exercises.
Inspiration: Paying for a rec center participation can be rousing,
but on the other hand there's the lift you get from working out around others. You can get on that neighborly serious vibe that you won't get working out alone.
Cons of Joining a Gym
Rec center participation has its points of interest, yet additionally its disadvantages.
Cost: No issue where you go, you must compensation something to join an exercise center. Some very good quality clubs can cost more than $100 every month, while more modest clubs may just charge $10. All things considered, you get what you pay for.
Bother: Another thing you need to do in case you will work out at the rec center is arrive. Gather a sack, top off your water, get dressed (you don't need to coordinate, however you do have to wear garments), drive there, park, go to the storage space, and so forth Along these lines, your absolute time responsibility will be longer, as a result of the drive time.
Others: Here's something else about the rec center: It's brimming with individuals. Sweat-soaked, headphone wearing exercisers who are by and large present to do whatever them might want to do. Some of the time that spills over into your reality through talking boisterously on mobile phones, leaving sweat everywhere on the machines, not taking care of their loads, or gagging you with an excess of cologne or scent. It's an exercise center. It occurs.
Stars of Working Out at Home
For certain individuals, home exercises are the most ideal choice, because of these advantages.
Comfort: You don't need to gather a pack, drive anyplace, or orchestrate youngster care. You could work out in your night robe, in the event that you needed to...something they disapprove of at the rec center. You can likewise work out at whatever point you like, which is great in the event that you need to part your exercises or need to work out at odd hours.
Cost: There's no enrollment expense and you can furnish your home rec center with a couple of cheap opposition groups and an activity ball and be set to go. You could even do bodyweight exercises that require no gear by any means.
Assortment: There's an alternate sort of assortment when you work out at home. You can head outside, do practice recordings, stream live classes, exergames, or download exercise applications. You can blend and match all you need—assembling loads and cardio, tossing in some yoga, whatever puts a smile on your face. This is extraordinary for more imprudent exercisers who need to blend things up.
Cons of Working Out at Home
Try not to allow these to wreck your home exercise.
Fatigue: At the exercise center, you have heaps of view to occupy and conceivably rouse you and, in some cases, we truly need a decent interruption. On the off chance that you need more assortment at home, you may very well get excessively exhausted with your exercises.
Reasons: When you practice at home, there are roughly 4,987 reasons to avoid your exercise. In case you're not self-roused, you may end up staying away from exercises with senseless tasks like documenting your nails, pressing the sheets, or arranging your book assortment.
Space: You needn't bother with a huge load of room to work out at home, however in the event that you need a treadmill or other enormous piece of hardware, space is clearly significant.
A Word From Verywell
Regardless of whether you should join a rec center or work out at home regularly boils down to individual inclination and your spending plan. In case you're self-inspired and realize you'll practice regardless, working out at home might be a decent option.1 However, in the event that you discover an excessive number of interruptions (e.g., "I realize I should work out, yet I truly need to manage my toenails"), escaping the house might be a superior decision.
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घर पर एक जिम बनाम वर्किंग आउट में शामिल होने के लाभ
व्यायाम शुरू करने का निर्णय लेना आसान है। यह तब और अधिक जटिल हो जाता है जब आपको वास्तव में यह करना पड़ता है, पहला सवाल यह है: आप व्यायाम कहाँ करने जा रहे हैं? जिम ज्वाइन करना आसान है, बेशक, लेकिन उस सदस्यता के लिए भुगतान करना भी आसान है, जबकि इसका इस्तेमाल कभी न करें।
होम जिम स्थापित करना भी आसान है और निश्चित रूप से, यहां तक कि आपके वर्कआउट से अधिक महत्वपूर्ण सौ अन्य चीजों को खोजना आसान है - कपड़े धोने, अपने फोन पर गेम खेलना, अपने ड्रायर के पीछे से लिंट को साफ करना आदि।
जो भी आप तय करते हैं, सफल होने के लिए, आपको वास्तव में पालन करना होगा और उस हिस्से को पर्यावरण में काम करना है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है और सबसे अधिक बजट करता है।
एक जिम में शामिल होने के पेशेवरों
अगर ये कारक आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं, तो आपके पास आपका जवाब है।
सुविधाएं: जब आपके पास चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हों तो व्यायाम इतना आसान हो सकता है। अगर आप कार्डियो मशीन वाले हैं, तो जिम में आपकी पसंद: ट्रेडमिल, अण्डाकार, सीढ़ीदार, सीढ़ी स्टेपर, स्थिर बाइक, रोइंग मशीन ... यह आगे और पीछे चलती रहती है। आपके पास वजन उठाने के विकल्प भी हैं। आपके पास मशीनें, मुफ्त वजन, केबल मशीनें, बैंड और बहुत कुछ है।
कक्षाएं: एक और बड़ा आकर्षण फिटनेस कक्षाएं हैं। ज़रूर, आप घर पर ऑनलाइन कक्षाएं कर सकते हैं, लेकिन यह जिम में जाने और लोगों के आसपास होने के समान नहीं है। पूल, हॉट टब, टेनिस कोर्ट आदि जैसे अन्य प्रसाद भी हो सकते हैं।
समुदाय: जिम में होने के बारे में कुछ है,
हर किसी के साथ पसीना, जो आपको बढ़ावा देता है। हम अक्सर दूसरों से ऊर्जा प्राप्त करते हैं और यह आपको और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है। तुम उस आदमी को नहीं चाहते हो कि तुम्हारे बगल में वह तुमसे ज्यादा तेज दौड़ता है, है ना?
फोकस: जिम में बहुत कुछ नहीं है, लेकिन व्यायाम, जो आपको अपने वर्कआउट पर केंद्रित रहने में मदद कर सकता है। चेहरे पर आपको घूरने की कोई कशिश नहीं है, कोई बच्चे आपको बाधित नहीं कर रहे हैं, और आपके वर्कआउट से आपको लुभाने के लिए कुछ भी नहीं है।
प्रेरणा: जिम की सदस्यता के लिए भुगतान करना प्रेरक हो सकता है,
लेकिन वहाँ भी बढ़ावा आप अन्य लोगों के आसपास काम करने से मिलता है। आप उस दोस्ताना प्रतिस्पर्धी वाइब पर चुन सकते हैं जिसे आप अकेले काम नहीं करेंगे।
एक जिम में शामिल होने का विपक्ष
जिम सदस्यता के अपने फायदे हैं, लेकिन इसकी कमियां भी हैं।
लागत: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं, आपको जिम में शामिल होने के लिए कुछ भुगतान करना होगा। कुछ उच्च-अंत वाले क्लबों में प्रति माह $ 100 से अधिक खर्च हो सकते हैं, जबकि छोटे क्लब केवल $ 10 का शुल्क ले सकते हैं। फिर भी, आपको वह मिलता है जिसका आप भुगतान करते हैं।
परेशानी: यदि आप जिम में वर्कआउट करने जा रहे हैं तो एक और चीज आपको मिल जाएगी। एक बैग पैक करें, अपना पानी भरें, तैयार हो जाएं (आपको मैच नहीं करना है, लेकिन आपको कपड़े पहनने की ज़रूरत है), वहां ड्राइव करें, पार्क करें, लॉकर रूम में जाएं, आदि, इसलिए, आपकी कुल समय प्रतिबद्धता जा रही है। केवल ड्राइव समय के कारण लंबे समय तक।
अन्य लोग: यहां जिम के बारे में एक और बात है: यह लोगों से भरा है। स्वेटी, इयरफ़ोन पहने हुए व्यायाम करने वाले लोग जो अपना काम करने के लिए वहाँ हैं। कभी-कभी जो आपकी दुनिया में सेल फोन पर जोर-जोर से बात करने, मशीनों से पसीने छोड़ने, उनके वजन को दूर न करने या बहुत ज्यादा कोलोन या परफ्यूम से आपको चोक करने के रूप में लीक हो जाता है। यह एक जिम है। होता है।
घर पर वर्किंग आउट के पेशेवरों
कुछ लोगों के लिए, होम वर्कआउट सबसे अच्छा विकल्प है, इन लाभों के लिए धन्यवाद।
सुविधा: आपको एक बैग पैक करने, कहीं भी ड्राइव करने या बच्चे की देखभाल की व्यवस्था करने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने पजामा में काम कर सकते हैं, अगर आप चाहते हैं ... कुछ वे जिम में फेंकते हैं। आप जब चाहें बाहर काम कर सकते हैं, जो कि सही है अगर आपको अपने वर्कआउट्स को विभाजित करने की आवश्यकता है या विषम घंटों में काम करना चाहते हैं।
लागत: कोई सदस्यता शुल्क नहीं है और आप कुछ सस्ते प्रतिरोध बैंड और एक व्यायाम गेंद के साथ अपने घर के जिम को तैयार कर सकते हैं और जाने के लिए तैयार हो सकते हैं। आप बॉडीवेट वर्कआउट भी कर सकते हैं जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
विविधता: जब आप घर पर काम करते हैं तो एक अलग तरह की विविधता होती है। आप बाहर जा सकते हैं, एक्सरसाइज वीडियो कर सकते हैं, लाइव क्लासेस स्ट्रीम कर सकते हैं, एक्सगर्म्स कर सकते हैं या वर्कआउट ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। आप अपनी इच्छानुसार वज़न और कार्डियो डाल सकते हैं, कुछ योग में फेंक सकते हैं, जो भी आपकी नाव को तैरता है, मिला सकते हैं। यह अधिक आवेगी व्यायाम करने वालों के लिए बहुत अच्छा है जो चीजों को मिलाना चाहते हैं।
घर पर वर्किंग आउट के विपक्ष
अपने घर कसरत को पटरी से उतरने न दें।
बोरियत: जिम में, आपके पास विचलित करने और संभावित रूप से प्रेरित करने के लिए बहुत सारे दृश्य हैं और कभी-कभी, हमें वास्तव में एक अच्छी व्याकुलता की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास घर पर पर्याप्त विविधता नहीं है, तो आप अपने वर्कआउट से बहुत ऊब सकते हैं।
बहाने: जब आप घर पर व्यायाम करते हैं, तो आपकी कसरत को छोड़ने के लिए लगभग 4,987 बहाने हैं। यदि आप बहुत आत्म-प्रेरित नहीं हैं, तो आप अपने नाखूनों को छानने, चादरें इस्त्री करने, या अपने पुस्तक संग्रह को वर्णानुक्रम करने जैसे मूर्खतापूर्ण कामों से खुद को बचा सकते हैं।
अंतरिक्ष: आपको घर पर काम करने के लिए एक टन स्थान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप एक ट्रेडमिल या अन्य बड़े उपकरण चाहते हैं, तो अंतरिक्ष स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है।
