Dry Fruits are very strong.


डाइट-फिटनेस सेहत से भरे सूखे मेवे सूखे मेवे बहुत शक्तिवर्द्धक होते हैं। 

Diet-free dry fruits Dry Fruits are very strong.

Due to protein rich meats, there is a plurality of vitamin E and selenium such as fiber, phyto nutrients and antioxidants.
Almonds, raisins, cashews, peanuts, nutmeg etc. are also considered as a good alternative to non-veg food. At the same time, 1 cup of almonds contains 32 grams of protein, peanut and 36 grams of protein and 20 grams of protein in cashew nut.

By frying or frying of fruits, their properties are destroyed, so use them without frying.

Let's go and talk about these delicious meats-

Almond - this is not only perfect in protein and fiber but also contains plenty of calcium, antioxidant and vitamin E almonds - not only in protein and fiber but also contains plenty of calcium, antioxidant and vitamin E . Eating it gives strength in the teeth and bones and due to the fiber it is also good for Hart.

Cashew nut - cashew nut gives strength in the body and it also competes in the tooth bacteria Strehaptonkus mutantant.  Half a handful cashew nut contains 374 calories, 31 grams of fat, 10 grams of protein, vitamin E, vitamin and vitamin 6. Calcium, iron, folate, and zinc are very high, and 16 grams of carbohydrate.

Pistachio - Pistachios, which is sweet and sweet, is very good for health. Pistachio contains magnesium, copper, fiber, phosphorus and vitamin B. Cholesterol and heart attack can be avoided by eating it.

Walnuts - Wallets contain high amounts of fiber, vitamin B, magnesium and anti oxidants. It keeps hair and skin healthy. Due to this, diabetes, obesity, cancer and heart diseases are far away. If you have a problem of insomnia, make sure to consume it.

This nuts are packed with zinc, vitamin E, vitamin A, folate and phosphorus of the pean-nut family. This reduces blood cholesterol and prevents heart disease. Zinc infection and vitamin E prevents cancer. Along with this, the color also becomes white by eating it.

Apricot - Drink of dry apricots is beneficial in thirst and cough. There is abundance of Vitamin A, B complex and C, which is beneficial for eyes and fertility.

Raisins- By eating it, blood is made, air defects, bile and phlegm are removed, and raisins are very beneficial for the heart. It also removes raisins because it contains lots of iron. It also removes sexual impairment. Housemaids - After eating three hymns in the morning and evening, after drinking hot water, constipation is removed. If there is a lack of blood in the body or if acidity is made in the stomach then eat dates. It is full of nutrients such as iron, calcium, potassium, magnesium, phosphorus, manganese, copper etc.

Fig - Calcium and Vitamins 'A' and 'B' are found in great quantities. With the consumption of figs, diseases such as constipation, anemia, asthma, grief, back pain, headache, piles etc. are far away and there is strength in the body. Figs have a lot of calcium, which is helpful in strengthening bones.

Peanuts- Do you know that 100 grams of raw peanut contains 1 liter milk equivalent protein. The amount of protein in peanuts is more than 25 percent.


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  • Peanut is also effective in increasing digestion.

    https://www.anxietyattak.com/2019/02/dry-fruits-are-very-strong.html

    डाइट-फिटनेस सेहत से भरे सूखे मेवे सूखे मेवे बहुत शक्तिवर्द्धक होते हैं।

    प्रोटीन से भरपूर सूखे मेवों में फाइबर, फाइटो न्यूट्रियंट्स एवं एन्टी ऑक्सीडेण्ट्स जैसे विटामिन ई एवं सेलेनियम की बहुलता होती है।
    बादाम, किशमिश, काजू, मूंगफली, अखरोठ आदि मेवे नॉन वेज फूड का एक अच्‍छा विकल्‍प भी माने जाते हैं। साथ ही 1 कप बादाम में 32 ग्राम प्रोटीन, मूंगफली में 36 ग्राम प्रोटीन और काजू में 20 ग्राम प्रोटीन मिलता है।

    मेवों को तलने या भूनने से उनके गुण नष्ट हो जाते हैं इसलिए इनका इस्तेमाल बिना तले करें।

    आइये और जातने हैं इन स्‍वादिष्‍ट मेवों के बारे में-

    बादाम - यह ना केवल प्रोटीन और फाइबर में ही संपूर्ण होते हैं बल्कि इनमें खूब सारा कैल्‍शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन ई भी बादाम- यह ना केवल प्रोटीन और फाइबर में ही संपूर्ण होते हैं बल्कि इनमें खूब सारा कैल्‍शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन ई भी होता है। इसे खाने से दांत और हड्डियों में ताकत आती है और फाइबर होने की वजह से ये हार्ट के लिये भी अच्‍छा माना जाता है।

    काजू- काजू से शरीर में ताकत आती है और यह दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीजरिया स्ट्रैहप्टोंककस म्यूनटैन्सट का भी मुकाबला करता है। आधे मुट्ठी काजू में 374 कैलोरीज़, 31 ग्राम वसा, 10 ग्राम प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन के और विटामिन 6 होती है। कैल्शिसयम, आयरन, फोलेट, और जि़क बहुत अधिक मात्रा में होती है, और 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।

    पिस्‍ता- मिठाई और स्‍नैक्‍स में पड़ने वाला पिस्‍ता स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत अच्‍छा होता है। पिस्‍ता में मैग्‍नीशियम, कॉपर, रेशा, फास्‍फोरस और विटामिन बी होता है। इसको खाने से कोलेस्‍ट्रॉल और हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।

    अखरोट- अखरोट में फाइबर, विटामिन बी, मैग्‍नीशियम और एंटी आक्सिडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं। यह बालों और त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसको खाने से मधुमेह, मोटापा, कैंसर और दिल की बीमारियां दूर रहती हैं। अगर आपको अनि‍द्रां की समस्‍या है तो इसका सेवन जरुर करें।

    पीकन- अखरोट के परिवार का यह मेवा जिंक, विटामिन ई, विटामिन ए, फोलेट और फॉस्‍फोरस से भरा हुआ होता है। यह ब्‍लड कोलेस्‍ट्रॉल को कम कर के दिल की बीमारी होने से बचाता है। जिंक इंफेक्‍शन और विटामिन ई कैंसर होने से बचाता है। साथ ही इसको खाने से रंगत भी गोरी हो जाती है।

    खुबानी- सूखी खुबानी का सेवन प्यास और कफ में फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, बी कॉम्लेक्स और सी की प्रचुरता होती है, जो आंखों और प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद होता है।

    किशमिश- इसको खाने से खून बनता है, वायु दोष, पित्त और कफ दूर होता है तथा हृदय के लिये किशमिश बडी़ ही हितकारी होती है। खून की कमी को भी किशमिश दूर करती है क्‍योंकि इसमें बहुत सा आयरन होता है। इससे यौन दुर्बलता भी दूर होती है। छुहारा- सुबह-शाम तीन छुहारे खाकर बाद में गर्म पानी पीने से कब्ज दूर होती है। अगर शरीर में खून की कमी है या फिर पेट में एसिडिटी बनती है तो खजूर खाइये। यह आयरन, कैल्‍शिम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा आदि जैसे पोषक तत्‍वों से भरा हुआ है।

    अंजीर- इसमें कैल्सियम तथा विटामिन 'ए' और 'बी' काफी मात्रा में पाए जाते हैं। अंजीर के सेवन से कब्‍ज, एनीमिया, अस्‍थमा, जुखाम, कमर दर्द, सिरदर्द, बावासीर आदि रोग दूर होती हैं और शरीर में ताकत आती है। अंजीर में कैल्शियम बहुत होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होता है।

    मूंगफली- क्‍या आप जानते हैं कि 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में 1 लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता है। मूँगफली में प्रोटीन की मात्रा 25 प्रतिशत से भी अधिक होती है। साथ ही मूंगफली पाचन शक्ति बढ़ाने में भी कारगर है।



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    https://www.anxietyattak.com/2019/02/read-and-share.html

    ..... नेत्र बन्द करे और सोचें  भ्रष्ठ नेता कौन है ..... यकीन मानिये इतने चेहरे सामने आयेंगे कि आप कन्फयूज हो जायेंगे |😜🤔😜🤔



    https://www.youtube.com/watch?v=UwmnooQUzX0






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